04098nam a2200397Ia 4500 834234 20230531231414.0 ta 200527s2020 th a 000 0 tha d 9786161834838 PIMLIB WB420 .ม415อ เซคิกุจิม, มาซารุ. 65421 อดอาหารสัปดาห์ละ 1 วัน / มาซารุ เซคิกุจิ เขียน ; เมธินี นุชนาคา แปล ; ไอ โจราคุ วาดภาพประกอบ. อดอาหารสัปดาห์ละหนึ่งวัน พิมพ์ครั้งที่ 1. กรุงเทพฯ : อมรินทร์สุขภาพ, 2563. 26204 178 หน้า : ภาพประกอบ. New Arrinals Apr 2021 แปลจาก: Kyukyoku no kenko-ho de mirumiru yeseru! gtsuyo danjiki. บทที่ 1 "อดอาหารวันจันทร์" คือโปรแกรมปฎิบัติเพื่อสุขภาพดีและควบคุมน้ำหนักขั้นเยี่ยม -- บทที่ 2 โปรแกรมการอดอาหารวันจันทร์ -- บทที่ 3 ความรู้เพื่อการอดอาหารแบบชิล ๆ -- บทที่ 4 ถาม - ตอบเรื่องอดอาหารวันจันทร์ รู้ไว้ไม่สับสน -- บทที่ 5 กินอย่างไรให้ไม่โยโย่ -- บทที่ 6 เปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ด้วยการอดอาหาร! "รวมประสบการณ์ตรง". การที่เรากินอาหารทุกวันทำให้ร่างกายของเรา โดยเฉพาะกระเพาะอาหารและลำไส้เป็นเหมือน "คลัง" ที่สะสมอาหารทั้งดีและไม่ดีจนเกิดเป็นพิษ รบกวนระบบการทำงานของร่างกาย เนื้อหาหลักในเล่มจะเน้นว่าการอดอาหาร 1 วัน ใน 1 สัปดาห์ เปรียบเสมือนการรีเซตระบบต่าง ๆ ของร่างกายให้กลับมาทำงานได้สมบูรณ์อีกครั้ง จากผู้ทดลองปฏิบัติตามหลักการนี้ พบว่าทำให้นอนหลับดีขึ้น อาการภูมิแพ้ดีขึ้น ระดับไขมันและน้ำตาลในเลือดลดลง ฯลฯ นอกจากนี้ยังส่งผลดีต่อน้ำหนักและรูปร่างจนได้รับความนิยมอย่างแพร่หลายในประเทศญี่ปุ่น. การอดอาหาร. 65422 การลดน้ำหนัก. 65423 โภชนาการ. 63929 การกำหนดอาหารเพื่อลดน้ำหนัก. 65424 พฤติกรรมการบริโภค. 65425 1118 พยาบาลศาสตร์ สาขาวิชาวิทยาศาสตร์สุขภาพ 64905 เมธินี นุชนาคา. 65426 โจราคุ, ไอ. 65427 Kyukyoku no kenko-ho de mirumiru yeseru! gtsuyo danjiki. BK 834234 siriporn 834234 834234 0 0 lcc 0 0 NurseT EECLIB EECLIB 2021-04-30 ศูนย์หนังสือจุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย 225.00 01300000104190 75 0 WB420 .ม415อ 2563 32550000509125 2023-05-09 225.00 2023-05-09 BK