05100nam a22003137a#4500 834186 20230531231413.0 tz 210427t th ||||| |||| 00| 0 tha d 9786169355007 PIMLIB WB537 .ก456 การนวดไทยบำบัดการนอนไม่หลับ / ประพจน์ เภตรากาศ ... [และคนอื่นๆ]. กรุงเทพฯ: มูลนิธิพัฒนาการแพทย์แผนไทย, 2563. 65272 104 หน้า ภาพประกอบ ; 26 ซม. New Arrinals Apr 2021 ทำไมต้องเรียนรู้สู้กระดูกเสื่อม หน้า 1-3 -- ภาวะกระดูกเสื่อม หน้า 4-14 -- การรักษาภาวะกระดูกเสื่อมในปัจจุบัน หน้า 15-22 -- การคิดแก้ปัญหาแบบนอกกรอบ หน้า 23-29 -- กลไกการเกิดภาวะกระดูกเสื่อม หน้า 30-44 -- การรักษากระดูกเสื่อมแบบบูรณาการ หน้า 45-68 -- การแก้ไขเพื่อสู้กระดูกเสื่อม หน้า 69-79 -- การนั่ง หน้า 80-94 -- การนอน หน้า 95-105 -- หมอนสุขภาพ หน้า 106-111 -- อาชีพ การทำงาน และออฟฟิศซินโดรม หน้า 112-122 --โทรศัพท์มือถือและคอมพิวเตอร์ หน้า 123-127 -- การพักผ่อนกับเครื่องเรือนของใช้ หน้า 128-132 -- การจราจรกับบางมุมมองเกี่ยวกับรถที่ใช้ หน้า 133-137 -- ปัญหาจากการเดินทาง หน้า 138-140 -- การขึ้นลงบันได หน้า 141-145 -- วัฒนธรรมที่ต้องปรับเปลี่ยน หน้า 146-151 -- งานคุณแม่ หน้า 152-155 -- การป้องกันเชิงรุก หน้า 156-166 -- การออกกำลังกายด้วยการฝึกหายใจ หน้า 167-178 -- การบริหารเพื่อสุขภาพ หน้า 179-204 -- ความลับของอุบัติเหตุที่ควรรู้ หน้า 205-208 -- เคล็ดลับอายุยืนอย่างมีความสุข หน้า 215 "ภาวะกระดูกเสื่อม" เป็นภัยเงียบที่เกิดขึ้นได้กับคนทุกเพศทุกวัย ไม่จำเพาะแต่คนสูงอายุเท่านั้น หนังสือเล่มนี้ได้แนะนำเทคนิคการแก้ไข ฟื้นฟู และป้องกันการทำร้ายกระดูกอย่างไม่รู้ตัว แค่เรื่องเล็ก ๆ อย่างการนั่ง นอน ยืน เดิน ขับรถ ใช้คอมพิวเตอร์ ทำอาหาร ขึ้นลงบันไดผิดท่าบ่อย ๆ กลับส่งผลร้ายต่อกระดูกได้ เพราะนอกจากทำให้เกิดอาการปวดเรื้อรังแล้ว ยังสร้างความทุกข์ทรมานในระยะยาวอีกด้วย จนหลายคนต้องตัดสินใจพึ่ง "การผ่าตัด" เพื่อให้หายจากความเจ็บปวด ... ควรดูแลกระดูกให้ถูกวิธีตั้งแต่วันนี้ ดีกว่าถูกบังคับให้ทำตอนแก่ อย่ารอให้ทุกข์ทรมานจากอาการปวดก่อนแล้วจึงหาทางแก้ไข! กระดูก การป้องกันและรักษา 13133 กระดูก การเสื่อมสมรรถภาพ กระดูกพรุน 65269 โรคกระดูกพรุน 65270 กระดูกและข้ออักเสบ 65271 1118 พยาบาลศาสตร์ สาขาวิชาวิทยาศาสตร์สุขภาพ 64905 BK 834186 siriporn 834186 834186 0 0 lcc 0 0 NurseT EECLIB EECLIB 2021-04-27 ศูนย์หนังสือจุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย 150.00 01300000104390 1 WB537 .ก456 2563 32550000508962 2023-05-09 150.00 2023-05-09 BK 0 0 lcc 0 0 NurseT EECLIB EECLIB STOR-2 2023-03-08 ศูนย์หนังสือจุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย 150.00 01300000111162 0 WB537 .ก456 2563 32550000516782 2023-05-09 ฉ.2 150.00 2023-05-09 BK 0 0 lcc 0 0 NurseT EECLIB EECLIB STOR-2 2023-03-08 ศูนย์หนังสือจุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย 150.00 01300000111163 0 WB537 .ก456 2563 32550000516783 2023-05-09 ฉ.3 150.00 2023-05-09 BK 0 0 lcc 0 0 NurseT EECLIB EECLIB STOR-3 2023-03-08 ศูนย์หนังสือจุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย 150.00 01300000111164 75 0 WB537 .ก456 2563 32550000516784 2023-05-09 ฉ.4 150.00 2023-05-09 BK 0 0 lcc 0 0 NurseT EECLIB EECLIB STOR-3 2023-03-08 ศูนย์หนังสือจุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย 150.00 01300000111165 75 0 WB537 .ก456 2563 32550000516785 2023-05-09 ฉ.5 150.00 2023-05-09 BK 0 0 lcc 0 0 NurseT EECLIB EECLIB STOR-3 2023-03-08 ศูนย์หนังสือจุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย 150.00 01300000111166 75 0 WB537 .ก456 2563 32550000516786 2023-05-09 ฉ.6 150.00 2023-05-09 BK