04332nam a22003017a 4500 PIMLIB 20250728210713.0 090207s2566 th 00010 tha 9786162876592 LB2395.25 .ท594จ 2566 เทนเซ, โยชิดะ 22385 Journal จัดระเบียบใจ / ผู้เขียน โยชิดะ เท็นเซ ; ผู้แปล นพรดา ศิริเสถียร. [Book] กรุงเทพฯ : วีเลิร์น, 2566 237 หน้า ภาพประกอบ. แปลจาก: Te de kaku koto ga chisei wo hikidasu kokoro wo totonoe shiko wo tokihanatsu shinshukan journaling nyumon. c2017. บทนำ การจดจ่อคือการเอาใจใส่กับปัจจุบันของตัวเองอย่างลึกซึ้ง -- 1 พลังแห่งการจดบันทึกที่ช่วยสำรวจจิตใจ -- 2 วิธีจดบันทึกให้มีประสิทธิภาพสูงสุด -- 3 การจดบันทึกเพื่อให้เข้าใจตัวเองอย่างลึกซึ้ง -- 4 การจดบันทึกเพื่อสร้างแรงจูงใจ -- 5 ฝึกฝนทักษะจดบันทึกด้วยการทำสมาธิ -- บทส่งท้าย. เมื่อไหร่ที่จิตใจว้าวุ่น สับสน มีเรื่องให้คิดมากมาย ขอให้คุณหยิบสมุดกับปากกาขึ้นมา แล้วทำสิ่งที่เรียบง่ายที่สุด นั่นคือ "การจดบันทึก" ชั่วขณะที่คุณปลดปล่อยความคิดผ่านตัวอักษร สมองจะผ่อนคลาย จิตใจที่ยุ่งเหยิงจะกลับมาเข้าที่เข้าทาง และได้พบกับทางออกของปัญหาที่เผชิญอยู่ "Journal จัดระเบียบใจ" เล่มนี้ จะเป็นเหมือนที่ปรึกษาที่ช่วยให้คุณจดบันทึกด้วยมุมมองใหม่ ในแบบที่ง่าย มีพลัง แถมยังสนุกสนาน ให้คุณดูแลจิตใจตัวเองได้ในทุกวัน โดยในเล่มผู้เขียนได้แนะนำเกี่ยวกับการจดบันทึกและการจดจ่อ อธิบายเหตุผลตามหลักวิทยาศาสตร์ วิธีลงมือทำจริงอย่างละเอียด รวมถึงหัวข้อที่ควรนำไปประยุกต์ใช้ให้เข้าใจง่าย สามารถปรับเปลี่ยนตามประสบการณ์ของแต่ละคนได้ จึงเป็นประโยชน์ทั้งกับคนที่ยังไม่ค่อยเข้าใจว่าการจดจ่อคืออะไร และคนที่คุ้นเคยกับการทำสมาธิแบบจดจ่อแล้ว. การจดบันทึก 64300 การเขียน 4954 บันทึกประจำวัน 63298 0097 PIM Creative Learning Space 47193 1118 พยาบาลศาสตร์ สาขาวิชาวิทยาศาสตร์สุขภาพ 64905 Tensei, Yoshida 22386 นพรดา ศิริเสถียร ,ผู้แปล 100618 https://youtu.be/AIRj8Zica8k?si=eBVmnPsQ9orTKgqC Book Insider BK lcc 1000883 1000883 0 0 lcc 0 0 BKT PIMLIB PIMLIB GEN-TH 2024-02-09 ซีเอ็ดยูเคชั่น 225.00 01300000149601 28 1 8 LB2395.25 .ท594จ 2566 32550000518368 2025-04-08 2024-04-02 202.50 2024-02-09 BK 0 0 lcc 0 0 NurseT EECLIB EECLIB STOR-2 2025-01-22 ศูนย์หนังสือแห่งจุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย 225.00 01300000152189 0 LB2395.25 .ท594จ 2566 32550000521281 2025-01-22 ฉ.2 202.50 2025-01-22 BK 0 0 lcc 0 0 NurseT EECLIB EECLIB STOR-2 2025-01-22 ศูนย์หนังสือแห่งจุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย 225.00 01300000152190 0 LB2395.25 .ท594จ 2566 32550000521282 2025-01-22 ฉ.3 202.50 2025-01-22 BK 0 0 lcc 0 0 NurseT EECLIB EECLIB STOR-3 2025-01-22 ศูนย์หนังสือแห่งจุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย 225.00 01300000152191 0 LB2395.25 .ท594จ 2566 32550000521283 2025-01-22 ฉ.4 202.50 2025-01-22 BK 0 0 lcc 0 0 NurseT EECLIB EECLIB STOR-3 2025-01-22 ศูนย์หนังสือแห่งจุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย 225.00 01300000152192 0 LB2395.25 .ท594จ 2566 32550000521284 2025-01-22 ฉ.5 202.50 2025-01-22 BK 0 0 lcc 0 0 NurseT EECLIB EECLIB STOR-3 2025-01-22 ศูนย์หนังสือแห่งจุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย 225.00 01300000152193 0 LB2395.25 .ท594จ 2566 32550000521285 2025-01-22 ฉ.6 202.50 2025-01-22 BK 0 0 lcc 0 0 NurseT EECLIB EECLIB STOR-3 2025-01-22 ศูนย์หนังสือแห่งจุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย 225.00 01300000152194 0 LB2395.25 .ท594จ 2566 32550000521286 2025-01-22 ฉ.7 202.50 2025-01-22 BK 0 0 lcc 0 0 NurseT EECLIB EECLIB STOR-3 2025-01-22 ศูนย์หนังสือแห่งจุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย 225.00 01300000152195 0 LB2395.25 .ท594จ 2566 32550000521287 2025-01-22 ฉ.8 202.50 2025-01-22 BK 0 0 lcc 0 0 NurseT EECLIB EECLIB STOR-3 2025-01-22 ศูนย์หนังสือแห่งจุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย 225.00 01300000152196 0 LB2395.25 .ท594จ 2566 32550000521288 2025-01-22 ฉ.9 202.50 2025-01-22 BK